佛山上百名跑友出征“厦马”小假期旅游健身两不误

　　1月2日上午，2017建发厦门国际马拉松赛（简称“厦马”）在厦门国际会展中心开跑，三万名跑者参与活动。据了解，佛山有上百名马拉松爱好者出征本次比赛。

　　碧海蓝天快乐开跑

　　作为新年后的第一场金标赛事，厦马承载了许多跑友的期待。1月2日上午8时，在厦门的碧海蓝天之下，活动开始了。据佛山世纪莲跑团成员徐海亮称，佛山有上百名跑友参加了本次活动。其所在的跑友团就有30人参加，“现场看到不少佛山其他跑团的朋友，百来人估计是有的。”

　　这一趟厦门之行，对于徐海亮而言，可不止于厦马。他在元旦前一天，就和朋友一起搭乘高铁到达厦门，并游玩了以“小文艺”著称的景点鼓浪屿，可谓旅游健身两不误。

　　因报名时只有半马成绩，根据活动规则，他被分在了D 区，比第一轮出发的跑友迟了近七分钟。最终，他拿到了净成绩3小时28分31秒，他说：“我对这个成绩很满意，毕竟我跑马拉松才一年时间。我非常享受整个活动过程。”

　　冲过终点喜极而泣

　　许多跑友在参加马拉松比赛时，都很享受挑战自我、突破自我的过程。在厦马的现场，佛山跑友莫凡以净成绩3小时29分46秒冲过终点后，不禁落泪，“终于冲进330（3小时30分），爽。”

　　当天，厦门的天气偏热，据参赛者称，室外温度达到25℃。莫凡说，这次比赛太考验人了：“8点起跑，那时太阳已很大，加上赛道坡多，一路上上上下下的绕着海边跑，好少树荫，尽管能欣赏到无敌海景，但一路被晒着爬坡，真够虐的”。

　　3小时29分46秒，是莫凡目前最好的成绩。他告诉记者，自己一直想突破“330”，几次都没有成功。这次参加厦马，他在前半程感觉状态不错，于是决定跟着“330兔子（领跑者）”。

　　没想到，跑到37公里时，莫凡的右小腿抽筋，他立刻决定将身体重量放到左腿上拖着右腿跑，“尽管只剩5公里，但这样下去左腿会承受不了，因此稍微放慢速度，放松双腿跑。”还剩1公里左右时，他问身边的“兔子”这样的配速能否冲进“330”，“兔子”给了他肯定的答案。“‘兔子’的话给了我信心，最终以3小时29分46秒完赛，实现小目标。”

　　敬畏跑马专业训练

　　近年，随着全民健身的热潮涌来，很多人爱上马拉松这项运动。在2日的厦马中，不少初涉者出现受伤情况。即使受过专业训练，像莫凡这样在赛中抽筋的跑友亦有很多。

　　莫凡认为，对跑马要有敬畏之心，没有基础训练、没有针对所报赛事做对应的准备，尽量不要参赛。“看着相熟的跑友受伤了，我很心痛。”莫凡说，他在健身房跑跑步机有10年了，认真训练了一年半才开始跑全马，而这次参加厦马，他做了很多准备，“赛前针对厦马赛道坡多的情况，专门利用周末去跑三桥（即东平桥、华阳桥、佛陈桥）。现在跑马拉松比赛全民大热，不少跑友只跑过5公里、10公里，既没有跑量又不针对赛事做专门训练，头脑一热就报半马甚至全马，这样很容易受伤。”(转自:佛山日报)